50 kg

siemano.mam problem.zaczynam dopiero cwiczyc i nie wiem jak zrobic plan treningowy.mółby mi ktos pomóc?Mam 170 cm.waze 50 kg, chce cwiczyc na rzezbe.mam troche słaby sprzet:sztanga, hantel, laweczka pozioma i prosta.Słyszłem ze na poczatku najlepiej jest cwiczyc wszystkie partie podczas jednej sesji , 3 razy w tygodniu.Czy to prawda?Pomóżcie

[...] temacie kupie sztange olimpijska 220cm i obcaizenie olimpijskie. Sztanga moze byc stara z profesionalnych silowni np. co do obciazenia to olimpijskie w nominałach 10 ,15 ,20 ,25 ,50 kg moze byc toczone stalowe :) chodz nie widzilem zeby ktos takie robil a szkoda;/ potrzebuje 300kg i 2 sztang. Zmieniony przez - Merlin89 w dniu 2011-04-15 16:40:39

Witam :) Mam 14 lat w styczniu 15, 175cm wzrostu i ważę tylko 50 kg. Według mnie jetem strasznie chudy :). Jem ile wlezie ale w ogóle tego po mnie nie widac. Ciężko jest kupic na mnie ubrania bo albo spodnie sa za krótkie, albo za szerokie w pasie. Nie wiem czemu jestem taki szczupły, kuzyni z mojego wieku ważą po 60-65kg a ja stoje w miejscu. [...]

Hej! Mam 12 lat, 50 kg i 158cm. Mam okropny brzuch i wielką pupę. Chciałabym schudnąć, ale nie mogę sobie odmówić czekolady i innych słodkości. Największą ochotę na słodkości mam wieczorem. Kupiłabym sobie Goodbay Apetite, ale rodzice nie wiem co by mi zrobili. Bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuje. Zatroskana [...]

Ćwiczę od 3 miesięcy , mam rozpiskę, ćwiczę na siłę. Ważę 50 kg a mam 173 wzrostu i mam zamiar kupić HMB+kreatyna. Słyszałem ze przy HMB po całym cyklu przybiorę na masie. Czy to prawda? A i czy warto dodać do tego kreatynę? Proszę o porady. Z góry dziękuję

[...] temacie prosiłbym (najlepiej specjalisty) o rozpiska dla mnie. Ćwicze okolo 3-ech miesiecy wedlug rozpiska znalezionego gdzies w iternecie ale wedlug mnie jest zly chce was prosic o nowy.Waze ok.107kg mam 183m wzrostu na klate biore tylko 50 kg.Nigdy wczesniej nie cwiczylem i nie dżwigalem ciezarow.moglby mi ulozyc ktos jakis plan?z gory dzieki.

Witam was. Mam zamiar kupić do siłowni trochę obciążenia ok 50 kg. Na allegro znalazłem taka oferte http://allegro.pl/zestawobciazenia-stalowe-i-zeliwne-hantle-sztangi-i2743865927.html . Co o niej sądzicie czy warto kupywać obciążenie stalowe czy lepiej poczekać na kasę i kupić żeliwne??

Więc chciałbym taka koszulkę która ważyła by około 50 kg lub mniej ale nie wiem jak to zrobić nie mam pomysłu ...chcę aby wyglądała jak normalna koszulka ,może grubsza , oraz żeby nie było trzepocenia metali czy coś w tym stylu ...proszę o pomoc

Czy warto kupic takie białko za 7,50/kg???? Wkleje jeszcze tabelke wartosci za jakis czas bo nie mam abona...

Witam, jestem nowym użytkownikiem. Jak w temacie mam problem, otóż mam 17 lat 182 cm wzrostu i ważę 65kg!!. Byłem ostatnio na siłowni i podniosłem tylko 50 kg 5 powtórzeń. Co mam zrobic by polepszyc się swój wynik jak i chyba mase bo trochę mało chyba ważę. Chcę cos ze sobą zrobic tylko nie wiem co. Proszę o pomoc;)

Witam, Kupie obciążenia - ok. 40-50 KG. Interesuja mnie tylko oryginalne, srednica otworu 28-30mm. Kupie również Gryf prosty 180 cm, srednica 28mm. Interesuje mnie najbardziej odbiór osobisty na terenie woj. Lubuskiego - okolice Zielonej Góry. Ewentualnie wysyłka, ale tylko jeśli będzie atrakcyjna cena. Pozdrawiam,

Mam 15 lat. Jestem dość chudy. Moja waga to 50 kg, a wzrost 170 cm. Kiedyś ćwiczyłem boks . Chciałbym powiększyć bicepsy, poszrzyć bary, poprawić mięśnie klatki piersiowej no i zwiększyć może masę.Prosiłbym o plan 5 dniowy który bym mógł sobie powtarzać + dietę na zwiększenie masy Jak coś pisać na e-maila [email protected]

witam ! kupie w rozsadnej cenie gryf i talerze prosze pisac ewentualne oferty wraz z cenami . moga byc talerze robione , badz uzywane nie ma to znaczenia - nawet lepiej gdyz zalezy mi na niskich kosztach . pozdrawiam i czekam na oferty .ewnetualnie prosze pisac na [email protected] p.s gryf 120 do 150 cm obciazenie 30 do 50 kg

mam pytanie... otoz posiadam MASE XXL + kreatyne, czy jestem w stanie osiagnac jakakolwiek przyrost masy, badz np troszke sie wyrzezbic ale bez silowni po prostu nie mam czasu ani checi chodzic tam... moje syletka jest dosc cieniutka, 50 kg przy 166 cm wzrostu

Mam problem gdyż np. w wyciskaniu sztangi nie jestem w stanie odłożyć sztangi ,czasem pomaga brat ale nie zawsze a nie chce opuszczać trening. Wiem że jest coś takiego jak stojak ale nie mam przedmiotów potrzebnych do jego wykonania Znacie jakiś sposób na odłożenie 50 kg sztangi? za pomocą krzesła albo czegoś innego ?

Witam. Niedługo zacznę trening w domu: pompki, hantelek, szóstka weidera(brzuch), podnoszenie na drążku itp. I tu moje pytanie. Jestem dość chudy 160cm i 50 kg. Jakie moge zastosować suplementy? Planuje na apetyt dibencozibe a co jeszcze mi możecie doradzić?

Witam mam 16 lat moja waga to 64.5kg chodzę na siłownie 2 miesiące kiedy zacząlem chodzic brałem okolo 50 kg na klatę a teraz podnoszę okolo 75kg. Kolega dał mi 110kaps anabolic amino 5500 z olimpu czy jezeli zacznę to brac to mi pomoże czy raczej zaszkodzi. Chodzi mi raczej o rzezbę. Za wszystkie odp z góry wielkie dzięki ;)

mam 155 cm i 50 kg. chcę zrobić dietkę redukcyjną. czy ta jest ok? 9:00 mleko 0.00% (200)+musli tropikalne(30g) 11:00 marchew (100) 13:00 pierś z kuraka(100)+ziemniaki(40) 15:00 ser chudy(100)+pomidory(100)+papryka zielona(30) 17:00 mleko (200)

Potrzebuję porady jak skutecznie przytyc. Mam 18 lat 180cm i waze 50 kg. Byłem u wszystkich mozliwych lekarzy i kazdy mowi ze jestem zdrowy a moj metabolizm zwolni sie dopiero po 30 i moze wtedy dopiero przytyje... A to troche daleko. probowalem juz duzo rzeczy i dobilo mi maks do 55kg a pozniej znowu spadalo juz serio nie wiem co robic.

Sprzedam worek bokserski zakupiony około 3 miesięcy temu w sklepie: Worek treningowy Worek jest wypełniony do 50 kg, sprzęt używany kilka razy w miesiącu jednak nie ma praktycznie śladów zużycia. Odbiór osobisty w Gdańsku - sprzedaję bo po przeprowadzce do bloku nie mam go gdzie zawiesić.